Tips de Belleza y Remedios Caseros

El maquillaje tiene una magia tan especial frente al mundo femenino que provoca en las niñas una atracción casi intuitiva.

La preadolescencia y adolescencia son periodos en los que se despierta aún más el interés por los cosméticos y maquillaje, ya que a la hora de salidas con amigas y entre fiestas de quinceañeras, por supuesto hay que lucir hermosas y a veces se exagera en los colores o cantidad de productos a utilizar. Y precisamente aquí esta la clave, ya que pocas marcas de cosméticos destinan colores y texturas para ellas y por otro lado, los maquillajes que las señoras llevan en su cartera no son funcionales para que los usen, ya que a veces los colores no las favorecen o las hace parecer mas grande.

Por eso quiero dejarte algunos tips para puedas orientarte a la hora de comprar tus primeros cosméticos o si eres mama de alguna “nena”, puedas brindarle buenos consejos y hacerla lucir bella sin perder la frescura de su edad.

- Las jóvenes de esta edad no deberían usar base ya que no la necesitan, solo un corrector igual al color de su piel para ojeras, manchitas o granitos. Ese corrector de textura compacto-cremosa se tiene que sellar con un polvo translucido para que se fije.

- Dar tono a la piel con un polvo compacto beige y colocar en la zona de los cachetes un rubor rosa. Es de vital importancia este color en esta edad, probablemente no sea el color que la mama ya que es un tono que le corresponde a las nenas.

- En cuanto a sombras: colores pasteles, entre los tonos rosados, salmones, verdes suaves. Y un color iluminador en el ángulo debajo de la ceja.

- Las jóvenes de corta edad no deberían usar delineador en sus ojos, ya que los delineadores que enmarcan suelen tener connotaciones de sensualidad, característica que esta lejos de lo deseado en ese momento. El delineador puede ser reemplazado por la mascara para pestañas, que también va a enmarcar el ojo en colores negro o marrón.

- En los labios, brillo y mucho brillo, es el icono en esta edad.

- Por ultimo y muy importante, el maquillaje no afecta a la piel, pero tampoco esta creado para permanecer en ella, por eso acostúmbrate o acostumbra a tu hija a tomar el habito de desmaquillarse antes de acostarse, lo cual le evitara la aparición de impurezas, puntos negros y con el tiempo, la aparición de arrugas.

La rápida y permanente pérdida de peso puede ser tuya si aplicas los fundamentos básicos de la perdida de grasa. Olvida las modas, la falsa publicidad, y las metalizadas compañías que lo único que quieren es venderte su “nueva y mejorada” crema o pastilla.

Tú puedes transformar tu cuerpo dramáticamente, perder peso, y ser la persona que siempre has querido, pero si piensas que esto no conllevara trabajo, entonces esto no es para ti.

Déjame decirte directamente: Si quieres experimentar una perdida de peso (de grasa, mas específicamente) entonces NECESITAS hacer entrenamiento de resistencia, o sea, ejercicios con pesas y maquinas de resistencia. Esto es tan importante para las personas que desean bajar de peso, así como es para las personas que desean aumentar su volumen muscular.

Déjame mencionarte las principales razones de porque el entrenamiento de resistencia es la clave para bajar de peso:

1) Quemas calorías durante tu rutina, al igual que con el ejercicio vascular.

2) A diferencia del ejercicio cardiovascular de baja intensidad o los aerobics, el entrenamiento de resistencia acelera tu metabolismo de manera que quemas calorías (y grasa) automáticamente hasta 40 horas después de terminado el ejercicio, quemando calorías aun estando en reposo. Esto es debido al hecho de que el ejercicio de resistencia crea daños microscópicos (pero inofensivos) en las fibras musculares, y el cuerpo al repararlas utiliza grandes cantidades de energía, y este proceso se tarda unos días, de ahí el porque este tipo de ejercicio aumenta tu metabolismo como ningún otro.

3) Como ya conocerás, el ejercicio de resistencia te ayuda a aumentar tu volumen muscular, de modo que tu cuerpo crea nuevas fibras musculares. Bueno, por cada kilogramo de masa muscular que añades a tu cuerpo tu metabolismo se incrementa y quemas de 65 a 110 calorías extras, sin hacer NADA. Porque? porque el tejido muscular es tejido vivo (a diferencia del tejido adiposo), de manera que necesita energía para subsistir.

Ahora, si le tienes pavor a la idea de que las pesas te harán verte como “Arnold” o demasiado “masculina”… NO te preocupes. Ya que las mujeres producen testosterona en muy poca cantidad, las mujeres requieren muchísimo mas trabajo (además de drogas ilegales, como los esteroides) para poder verse “musculosas”.

En cambio, si unes la perdida de peso con el aumento de unos cuantos kilogramos de músculo en las partes apropiadas (como pecho, piernas, y glúteos), harás lucir tu cuerpo mucho mas torneado, tonificado, y atractivo, aparte de verte mucho mas delgada y en forma.

Ahora, que significa todo esto?
Bueno, digamos que en promedio tu cuerpo quema 2000 calorías diarias, y logras añadir 5 kilogramos de músculo a tu cuerpo al mismo tiempo que ya disminuiste varios kilos de peso…

Ya que por cada kilo tu cuerpo quema de 65 a 110 calorías más, al haber añadido 5 kilos de músculo a tu cuerpo en vez de quemar solamente 2000 calorías al día, ahora tu cuerpo estará quemando de 2300 a 2550 calorías… o sea, quemaras hasta 550 calorías extras al día, sin hacer nada más!

Esto quiere decir, que si continuas consumiendo solamente 2000 calorías al día estarás perdiendo peso automáticamente. O diciéndolo de otra forma, podrás comer 550 calorías más al día en alimentos sin subir de peso!

Resumiendo, el entrenamiento con pesas y maquinas hará que NO seas parte del 95% de las personas que pierden peso solo para volver a ganarlo, y te permitirá tener un cuerpo mas sano y atractivo mas fácilmente a largo plazo.

Escrito por Daniel Dávila

Acerca del autor:
Daniel Dávila, experto en fitness y nutrición esta dedicado a ayudar a las personas con problemas de sobrepeso a adelgazar y obtener el cuerpo que siempre habían deseado. Para más artículos, tips, y consejos de como perder peso  visita su sitio:
http://www.tipsparaperderpeso.com

Los secadores en invierno, el sol y el agua en el verano, nuestro cabello siempre tiene enemigos de su brillo.

Te recomiendo estas recetas naturales para que también luzca saludable.

- Haz un baño de 20 minutos con aceite de trigo. Debes humedecer el cabello, colocar el aceite tibio y envolverlo con un polietileno para luego aplicar el sacador de pelo y darle calor durante unos 10 minutos. A los 20 minutos podes enjuagar y lavar con un shampoo suave.

- Una vez por semana masajea la cabeza con una tintura que haya sido macerada durante 10 días en 2/5 partes de alcohol y 3/5 de agua, con 80 gramos de manzanilla, ortiga y romero. Hazlo por la noche y enjuaga por la mañana.

- Pone color a tus comidas. Incluye mas frutas y /o verduras y evita los alimentos fritos. Come ensaladas o verduras verdes al vapor o al horno.

- Come menos grasa. Evita en lo posible los siguientes alimentos: embutidos, salchicha, margarina, aderezos para ensalada, pizza, manteca, sopas enlatadas, comidas congeladas. Quita la piel al pollo, condimenta con hierbas, limón o salsas frescas antes de cocinarlo.

- Bebe agua en lugar de sodas o gaseosas y leche al 1% de grasa o desgrasada. También es recomendable el agua mineral, te o café sin azúcar.

- Disfruta de tus alimentos favoritos, pero no los consumas en exceso. Come tacos de pollo o pescado a la parrilla, no fríes la tortilla, omite el queso y la crema agria y prefiere una salsa de tomate crudo. Escoge emparedados de pan integral, de centeno, de pollo o atún, sin mayonesa o solo con mostaza, agrégales bastante lechuga y tomate.

- Come alimentos ricos en fibras, tales como porotos (cocidos, no fritos), lentejas, garbanzos, habas, arroz integral, frutas frescas, consume pan, cereal y galletas integrales.

- Usa menos azúcar y menos sal en tus comidas.

- Mantén un peso apropiado según tu edad y nivel de actividad física.

- Mantén un horario para ingerir los alimentos, así evitaras tener mucha hambre y ayudaras a mantener los niveles de azúcar en la sangre.

- Come despacio, vas a digerir mejor y te darás cuenta de lo que comes y cuanto comes. Elige frutas y verduras frescas entre comidas y consume comidas vegetarianas varias veces a la semana.

- Enriquece tu dieta, consume alimentos, con frecuencia, que podrían evitarte enfermedades como diabetes, hipertensión, el mal de Alzheimer y algunos canceres. Incluye porotos, arandino, brócoli, avena, naranja, calabaza, salmón, soja, espinaca, te verde, te rojo, tomate, pavo, almendras y yogur.

Manchas en brazos y tronco:

Si son pálidas y surgen sin forma definida, son conocidas como pitiriasis alba y surgen debido al resecamiento de la piel. Si en esos lugares, la piel se descaman y los bordes de las manchas son bien definidos, es una pitiriasis versicolor que es una micosis causada por hongos.

Resecamiento y grietas en piernas:

Es muy probable que existan problemas de circulación y generalmente vienen acompañadas con pequeñas varices. 

Verrugas en la planta del pie:

Se confunden a veces con una simple micosis, estas verrugas son causadas por un virus que, si no se elimina rápidamente, puede expandirse al resto del cuerpo.

Endurecimiento en la espalda:

Si detectas pequeñas protuberancias en la espalda que producen dolor, puede tratarse de un típico cuadro de herpes zoster, que es semejante a un herpes labial, pero aquí el virus ataca regiones mas inervadas (espalda, cuello por ejemplo) provocando dolores fuertes. 

Uñas quebradizas:

Generalmente es una característica genética, ahora si se quiebran permanentemente y tienes problemas de huesos, tal vez las glándulas paratifoideas no estén funcionando correctamente, por lo que el calcio no esta siendo bien asimilado.

A veces recibimos señales de nuestro cuerpo como consecuencias de dolencias o molestias que pueden afectar nuestra vida. Quiero compartirte algunas de ellas para que puedas detectarlas y así actuar sobre ellas.

Lunares y pecas:

Casi siempre aparecen debido a la acción prolongada de exposición al sol, pero si son de color muy negro con planos o bordes irregulares, pueden ser indicativas de cáncer de piel.

Grietas en las rodillas:

Si aparecen acompañadas de resecamiento y enrojecimiento de la piel, es una posible señal de psoriasis, una dolencia auto inmune que se produce por el stress en personas con predisposición genética.

Manchas en cara y manos:

Si son de color blanco-lechosas y aparecen en el mentón alrededor de la boca o en las manos, es un típico cuadro de vitiligo, y esto ocurre cuando los melanocitos, células que le dan color a la piel, están dejando de trabajar.

Estrías:

Si tiene un color rojizo oscuro, similar al vino tinto y aparecen en la zona del abdomen, pueden indicar alteraciones de las glándulas suprarrenales. Si son rojas, casi rosadas o blancas, es solo un problema estético.

Dolores en las articulaciones:

Casi siempre indican reumatismo, pero si además van acompañadas de algún tipo de hinchazón, pueden estar indicando artritis reumatoidea  que es una enfermedad auto inmune.

Pieles Normales:

Pelar algunas ciruelas, frescas y aplastarlas para luego mezclarlas con una cucharada de aceite de oliva. Extender esta preparación en la cara, esperar de 10 a 15 minutos y luego enjuagar muy bien con agua tibia. Esta mascara es recomendada para dichas pieles.

Pieles Delicadas:

El durazno, fruta aterciopelada, resulta un hidratante ideal para este tipo de pieles.

Mezclar 2 duraznos maduros con una cucharada de crema o yogur natural. Untar el rostro y cuello y dejarlo actuar. Enjuagar luego de 30 minutos.

Para pieles grasas:

Combinar en partes iguales jugo de naranja y limón, empapar el rostro y dejar que seque, luego enjuagar. Esta combinación tiene amplios poderes astringentes y elimina la gratitud excesiva.

También el consumo del mango resulta un excelente purificador de la sangre, por lo cual recomendado contra todo tipo de erupciones cutáneas, sobre todo durante la adolescencia.

Para piel seca:

Aplastar una palta, agregarle unas gotas de aceite de maíz y aplicar el puré obtenido en la cara, luego de 15 a 20 minutos enjuagar con agua tibia. Esta preparación es ideal para dichas pieles.

En caso de manchas en la cara, moler en partes iguales almendras amargas, dulces y maíz blanco hasta lograr una pasta, es recomendable frotar el rostro diariamente con las pasta obtenida. Con el anterior preparado las manchas ceden fácilmente.

Sin embrago no olvides consultar a tu medico especialista por las distintas afecciones de tu piel.

Para conocer tu piel, observa la textura y apariencia general. Elegí las respuestas que mejor describan tus características, anota los números que correspondan a tus respuestas y súmalos, el total determinara tu tipo de piel.

1. ¿Cómo describes la condición y aspecto actual de tu piel?

     0. Áspera, opaca, con tendencia a agrietarse.

2. Seca en el área de las mejillas y brillosa en la zona T (frente, nariz, mentón)

3. Generalmente grasosa y brillosa en todo el rostro.

2. ¿El aire, el sol, el frío o la contaminación hace que tu cutis se reseque?

0. Frecuentemente.

2. A veces.

3. Casi nunca.

3. En el transcurso de las primeras horas, tu maquillaje….

0. Casi no se aprecia, el color se desvanece.

2. Luce como recién aplicado.

3. Luce muy brilloso.

4. ¿Sentís tu rostro tirante luego de limpiarlo?

0. Siempre.

2. A veces.

3. Nunca.

5. ¿Cómo se presentan las líneas de expresión en el contorno de tus ojos, boca y frente?

0. Notorias y muy profundas.

2. Perceptibles.

3. Ligeras, casi imperceptibles.

6. ¿Como lucen tus poros?

0. Casi ni se notan.

2. Visibles, tienden a obstruirse.

3. Dilatados, muy visibles, con frecuencia obstruidos.

7. El principal problema en tu piel es

0. Flaccidez y pérdida de elasticidad principalmente en mejillas y cuello.

2. Muy seca en las mejillas.

3. Exceso de oleosidad en le rostro.

4. Constante aparición de puntos negros y espinillas.

8. ¿Cual es tu rango de edad?

0. 15 a 25 años.

2. 25 a 30 años.

3. 30 a 45 años.

4. 45 o más.

Suma las respuestas y conoce tu tipo de piel:

De 0 a 7: Tu piel es Extra Seca.

De 8 a 15: Tu piel es Seca.

De 16 a 23: Tu piel es Normal.

Mas de 23: Tu piel es Grasa/Juvenil con problemas de Acne.

Te regalamos este librito que puedes DESCARGAR TOTALMENTE GRATIS y compartirlo con quien quieras, el cual te ayudara a desarrollar las técnicas básicas de maquillaje para lucir esplendida, así también  aprender consejitos de acuerdo a tus rasgos personales.

Para descargarlo, Presiona la imagen con tu mouse y se abrirá el programa Adobe Reader. Para guardarlo en tu Compu ve al menú de herramientas, elije “Archivo” (File) y luego elije “Guardar como” (Save as… en inglés). Elije el destino y presiona OK.

Envíale este libro a un amigo - Presiona aquí IMPORTANTE: para abrir este documento, es necesario que tengas instalado la última versión de Adobe Acrobat Reader. Si no lo tienes puedes descargarlo gratis desde aquí.